CBT-i Coach: ปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณ
CBT-i Coach เป็นแอปพลิเคชันที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคคลที่มีส่วนร่วมในการฝึก Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-i) หรือผู้ที่ต้องการปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของตนเอง แอปนี้ถูกพัฒนาโดยกรมสวัสดิการทหารสหรัฐอเมริกา (VA) และเป็นแอปฟรีที่ให้โปรแกรมโครงสร้างเพื่อนำผู้ใช้ผ่านกระบวนการเรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ การพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดี และการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ
แอปนี้อ้างอิงจากคู่มือการรักษา "Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia in Veterans" ที่เขียนโดยทีมผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ และนำเอากลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับและบรรเทาอาการนอนไม่หลับ แม้ว่า CBT-i Coach สามารถใช้ได้โดยอิสระ แต่มีจุดประสงค์หลักในการเสริมสร้างการดูแลรักษาเฉพาะหน้ากับผู้ให้การดูแลสุขภาพ
CBT-i Coach เป็นผลงานร่วมกันระหว่างศูนย์กลางแห่งชาติสำหรับอาการ PTSD ของ VA, โรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ด และศูนย์กลางสำหรับเทเลเฮลธ์และเทคโนโลยีของกรมกองทัพเรือ (DoD) แอปนี้สนับสนุนการรวมระบบกับแอป Apple Health และ Fitbit เพื่อให้ผู้ใช้สามารถติดตามความคืบหน้าในการนอนหลับได้อย่างราบรื่น
ปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของคุณและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย CBT-i Coach ที่เป็นเพื่อนคู่ความเชื่อถือสำหรับผู้ที่ต้องการการนอนหลับที่ดีขึ้น
